心に余裕をもったママに。

こんにちは！

子育てママさんのサポーター

あやです。

今回は

心に余裕を持つ方法

の2つ目を紹介します。

後から考えると大した事じゃない

むしろ自分が悪いかも…？

なんて思う出来事はないですか？

私は以前家族との関わりの中で、

ちょっとした事で「イラッとする」

という事がありました。

自分が後悔しない為にも、

子どもに気を使わせない為にも、

そんな出来事、無くしたい！

それには

"   深呼吸  "

が効果的です。

深呼吸をすることで、

体の力が抜けて

気持ちがスッキリするんです。

やり方は簡単です。

① ゆっくり息を吐ききる

② ゆっくり息を吸う

③気持ちが落ち着くまで繰り返す

息を吐く方に意識を向けて

深呼吸してくださいね◎

子どもに強く言い過ぎちゃう

余裕がなくて疲弊してしまう

のは辛いですよね。

毎日を穏やかに過ごす

子どもにすぐイラッとしない

ために、挑戦してみてくださいね。

〇 あや 〇