衝動を抑えて子どもに好かれるママに。

こんにちは！

子育てママさんのサポーター

あやです。

今回は

怒りを抑える方法

について紹介します。

皆さんはお子さんとの関わりで

「あんなに怒る必要なかったな」

「もう少し冷静になれば良かった」

と後悔したことはありませんか？

そんな後悔は無くして、

お子さんと穏やかに楽しく

過ごしたいですよね。

それには

   "   6秒待つ   "

ことが重要です。

怒りを感じてから

6秒待つことにより、

衝動が落ち着いて

怒りが少し抑えられます。

やり方は簡単です。

① 怒りを感じたら

② 目を瞑って

③ 6秒待つ！

呼吸に意識を向けると

より効果的ですよ◎

衝動的に怒り続けて、お子さんに

「うちのお母さんすぐ怒る」

「お母さん怖い」

と思われたくないですよね。

今すぐ "  6秒待つ  " を習得して、

「最近お母さん優しいな」

「穏やかで嬉しい」

と言って貰えるような

「お母さん」目指しましょう！

〇 あや 〇