心の余裕は不要？―心に余裕を持つ方法―

こんにちは！

子育てママさんのサポーター

あやです。

今回は

《  心に余裕を持つ方法  》

について説明します。

皆さんは

心に余裕

持てていますか？

「子どもに辛く当たってしまう」

「子どもを見るとイライラする」

「子どものことは大好き」なのに。

子どものためにも

イライラしたくない

もっと穏やかでいたい

ですよね。

それには

"   身体を伸ばす  "

方法が効果的です。

やり方は簡単です。

① 両手を組んだら…

② それを天井に向けて…

③グ〜ッ！！と伸ばす！

「こんなのでいいの？」

と思いますよね。

そうです。

伸びをするだけでも

気持ちがスッキリ

以前より穏やかに

なりますよ。

心に余裕がなくて

「子どもを傷つけてしまった」

「適当にあしらってしまった」

という後悔を減らせます。

そのためにも！

定期的に身体を伸ばすことで

気分転換をして、

今日から子どもと楽しく

過ごしていきましょう！

〇 あや 〇

(画像は「ぱくたそ」から取得しています。)